وبلاگ - نکات و ترفندها

0
727
روش های کاهش آسیب چشم هنگام کار با گوشی های هوشمند

روش های کاهش آسیب چشم هنگام کار با گوشی های هوشمند

استفاده مکرر از گوشی های هوشمند از دلایل اساسی برای سوزش چشم ها تلقی می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادید که بیش از حد به گوشی خود وابسته اید، احتمال اینکه چشمهایتان بهای سنگینی برای آن بپردازند زیاد است. چنانچه به طور مداوم از گوشی های هوشمند، تبلت، لپ تاپ و یا سایر وسایل از این دست استفاده می کنید، خستگی، خشکی، احساس درد در ناحیه چشم و سردردهای شدید را تجربه کرده اید. حتی ممکن است گاهی دچار تاری دید شوید.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654

برای کاهش آسیب به چشمهایتان راهکار هایی وجود دارند که اتخاذ آنها در حین کار با گوشی هوشمندتان بسیار ساده است لذا در اینجا به شرح چندین مورد از این روش ها می پردازیم.

هر از چند گاهی پلک بزنید:

پلک زدن باعث مرطوب نگه داشتن چشم می شود. زمانی که به صفحه گوشی خیره می شوید به طور ناخودآگاه کمتر از شرایط معمولی پلک می زنید و همین امر باعث خشکی چشم و گاه تاری دید می گردد. بنابراین پلک زدن مداوم باعث تامین رطوبت چشم هایتان شده و در نتیجه با کاهش تاری دید قدرت تمرکز شما را می افزاید.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (1)از محافظ های ضد تابش نور استفاده کنید:

چنانچه گوشی شما دارای صفحه نشکن نیست در این صورت باید از محافظ های ضد تابش نور استفاده کنید. قرار دادن محافظ بر روی صفحه با کنترل تابش آزاردهنده ی منعکس شده از صفحه که به چشمانتان آسیب می رساند موجب راحتی آنها می گردد. این محافظ ها علاوه بر حفاظت از چشم ها از صفحه گوشی نیز در برابر آسیب ها محافظت می کنند.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (2)استراحت های کوتاهی داشته باشید:

از تکنیک 20-20-20 استفاده کنید. اگر تا به حال درباره آن چیزی نشنیده اید اکنون با آن آشنا می شوید. بعد از 20 دقیقه کار با گوشی لازم است 20 ثانیه استراحت نموده و به نقطه ای که حداقل 20 قدم دورتر از شما قرار دارد نگاه کنید. شاید کمی عجیب به نظر برسد ولی با این کار عضلات چشمتان استراحت می کنند. این راهکار برای جلوگیری از آسیب های چشمی بسیار کارآمد است.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (3)نور صفحه را کم کنید:

صفحه پرنور و صفحه کم نور هر دو به نحوی باعث آسیب رسانی به چشمانتان می شوند. باید تعادل نور صفحه را حفظ کنید. برای تغییر نور صفحه به قسمت تنظیمات گوشی رفته و آن را تنظیم کنید. توجه داشته باشید نور صفحه باید چیزی مشابه نور محیط اطراف شما باشد. به علاوه داشتن بیشترین درجه نور باعث تخلیه سریع تر باتری نیز می گردد.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (4)اندازه فونت و تصویر پس زمینه:

برخی افراد تمایل به داشتن فونت های بسیار کوچک دارند در حالی که این کار به چشم فشار وارد می کند. برای جلوگیری از آسیب های چشمی از تصاویر پس زمینه ای استفاده کنید که متن بر روی آنها به راحتی قابل خواندن بوده و نیاز به تمرکز زیاد نداشته باشد. بعضی طرح های پس زمینه خوانایی متون را دشوار می سازند.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (5)هنگام کار با گوشی تا جایی که ممکن است آن را دور از خود نگه دارید:

قطعا نگه داشتن گوشی با فاصله کمی از چشمانتان فشار زیادی به آنها وارد می کند. طبق آمارگیری انجام شده اکثر مردم تمایل دارند گوشی را تا جایی که ممکن است نزدیک به چشمانشان نگه دارند و این فاصله گاهی به 20 سانتیمتر نیز می رسد، در حالی که این فاصله باید چیزی حدود 40 تا 45 سانتیمتر باشد. رعایت این فاصله با کاهش فشار بر روی چشم شما همراه است.

reduce-eye-strain-when-using-smartphones.w654 (7)نتیجه گیری:

اتخاذ این راهکارها چشم و بینایی شما را سالم نگه می دارد و چشم شما آسیب کمتری را متحمل می شوند و شما می توانید از کار با گوشی خود نهایت لذت را ببرید.

منبع:

http://smartphones.wonderhowto.com

این نوشته را به گوگل توصیه کنید :

بسته های آموزشی جذاب!بیشتر