ورزش نه‌تنها به داشتن بدنی سالم کمک می‌کنه، بلکه باعث میشه تناسب اندام داشته باشیم. مشغله‌های روزانه از یک طرف و شیوع ویروس کرونا از طرفه دیگه، دست در دست هم دادن که مراجعه حضوری به باشگاه‌های ورزشی رو برای افرادی که به سلامت بدن و تناسب اندام‌شون اهمیت میدن، سخت‌تر کنن.
اما اصلاً جای نگرانی نیست، چون اپلیکیشن‌های موبایل تونستن این مشکل رو به‌خوبی برطرف کنن. اپلیکیشنی که در این مطلب می‌خوام بهت معرفی کنم، دقیقاً برای همین منظور ساخته شده. پس در ادامه منو همراهی کن و با امکاناتی که "خوش‌اندام شو شکم" در اختیارت قرار میده، آشنا شو.
اپلیکیشنی تخصصی برای داشتن شکم شش‌تکه
داشتن شکم ششه‌تکه یا همون سیکس‌پک، آرزوی خیلی‌هاست که مستلزم تلاش و پشتکار زیادی هم هست.
این برنامه با تمریناتی که روی حرکات شکم متمرکز شده، بهت کمک می‌کنه تا ظرف 7 هفته و تنها با روزی نیم ساعت تمرین، به یه شکم خوش‌فرم دست پیدا کنی.
رابط و تجربه کاربری
اپلیکیشن از نظر ظاهر از کیفیت بسیار خوبی برخورداره و تمامی جزئیات، در طراحی اون مد نظر قرار گرفتن و کاربر به‌راحتی می‌تونه تمرینات رو یاد بگیره.
برنامه
مهم‌ترین بخش از اپلیکیشن، تمرین‌های روزانه اونه که طبق اصول بدن‌سازی سازمان‌دهی شده. هر روز باید حرکات خاصی رو انجام بدی. برای نمایش تمرین‌های ورزشی دو حالت واقعی و انیمیشنی وجود داره که بسته به سلیقه‌ات می‌تونی یکی رو انتخاب کنی. البته با مراجعه به بخش تنظیمات هم میشه وضعیت نمایش رو تغییر داد.
با کلیک روی هرکدوم از حرکت‌ها، نحوه انجام اون به‌صورت متنی و ویدیویی بهت نشون داده میشه و حتی می‌تونی اون حرکت رو به لیست علاقه‌مندی‌هات اضافه کنی.
هر حرکت، شامل تکرارها و ست‌های مشخصیه و بین هرکدوم از ست‌ها به استراحت کوتاه هم داری. وقتی آماده شروع تمرین شدی، روی دکمه شروع کلیک کن تا شمارشگر زمان شمارش معکوس رو آغاز کنه.
تمرین‌ها
تمرین‌ها در سه بخش ساده، متوسط و سخت طبقه‌بندی شدن. مسلماً اگه اولین باره که می‌خوای ورزش رو شروع کنی، باید از تمرینات ساده کمک بگیری. روی هرکدوم از تمرین‌ها کلیک کن تا نحوه انجامش رو ببینی. بد نیست با اسم تمرین‌ها هم آشنا بشی.
اتاق سلامت
شاخص‌های مختلفی برای سلامت جسمانی و تناسب اندام وجود داره و در بخش اتاق سلامت، با وارد کردن اطلاعاتی مانند قد و وزن، می‌تونی یه برآورد کلی از وضعیت جسمانیت رو ببینی.
این شاخص‌های عبارتند از:
- توده چربی
- توده خالص
- وزن ایده‌آل
- استخوان‌بندی
- BMR
- BMI
سطح‌ها
تمرین‌ها از سطح 1 شروع میشه و به‌مرور سخت‌تر میشه. اگه خواستی تمرین‌ها رو از ابتدا یا از سرح خاصی انجام بدی، کافیه به بخش تنظیمات رفته و با کلیک روی سطح موردنظر، سطح تمرین‌ها رو عوض کنی.
ویدیوشات کوتاهی از اپلیکیشن "خوش‌اندام شو شکم"
