نقد و بررسی

0
1.1K
برگزیده فیتنکس، بسته کامل سلامت و تناسب اندام برای همه
فیتنکس

موضوع : سلامت و تناسب اندام

قیمت : رایگان با پرداخت درون برنامه ای

  • رابط کاربری:
  • کاربرد:
  • امکانات:
امتیاز سایـت:

توجه : آخرین ویرایش این نقد و بررسی مربوط به ۱۳۹۶/۶/۱۲ و نسخه 1.6.5 این اپلیکیشن میباشد!

فیتنکس، بسته کامل سلامت و تناسب اندام برای همه

شما برای تندرستی و تناسب اندام خود چه کارهایی انجام میدهید؟ آیا برنامه های ورزشی موثر یا رژیم غذایی مناسب دارید؟ دستیابی به اندام ایده آل و جسم سالم، بدون انجام ورزش های اصولی یا داشتن برنامه غذایی هفتگی امکانپذیر نیست و اپلیکیشن فیتنکس این موارد را در اختیارتان میگذارد. در ادامه ما را با نقد و بررسی این برنامه اندرویدی همراهی کنید.

اپلیکیشن هایی برای تندرستی

اولین قدم برای استفاده از برنامه فوق، ثبت نام در آن میباشد که با شماره تلفن همراه انجام میشود. بعد از دریافت کد تایید از طریق پیامک، باید اطلاعات دیگری مثل جنسیت، سن، قد، وزن و گروه خونی را نیز تکمیل نمایید. فیتنکس از این اطلاعات برای سنجش وضعیت سلامتی و اندام شما استفاده میکند و بر اساس آن، برنامه های غذایی یا تمرین های ورزشی در اختیارتان قرار میدهد.

اگر میخواهید این اپلیکیشن اندرویدی در محاسبات خود اشتباه نکند، بهتر است از منوی کناری آن به بخش حساب کاربری بروید و پروفایل خود را کامل کنید. مواردی که در این صفحه نشان داده میشوند عبارتند از:

  • عکس پروفایل و کاور
  • فیت آیدی (دور سینه، بازو، کمر، سابقه بیماری، وزن ایده آل و…)
  • اطلاعات عضویت (تاریخ، برنامه ها، اعتبار کیف پول)

حالا با لمس دکمه تنظیمات در بالای صفحه پروفایل، میتوانید عکس، مشخصات فردی، فیت آیدی و مشخصات شبکه اجتماعی خود را ویرایش نمایید. اپلیکیشن فوق دارای یک شبکه اجتماعی نیز هست که در ادامه با آن آشنا خواهید شد.

نکته : مشخصات حساب کاربری از قسمت تنظیمات برنامه هم قابل تغییر هستند. از همین بخش میتوانید اعلان های مختلف را نیز غیرفعال کنید.

با اپلیکیشن فیتنکس به جسم سالم و اندام متناسب میرسید.

کنترل وزن و تناسب اندام

هر چیزی که برای سلامت و تناسب اندام به آن نیاز دارید

در فیتنکس و صفحه اصلی (خانه) آن، لیست هایی از برنامه های ورزشی و غذایی به عنوان پیشنهاد قرار گرفته است. همچنین آخرین دستورهای غذایی هم در همین صفحه به چشم میخورند. با لمس دکمه بیشتر در کنار هر کدام از این لیست ها، به بخش برنامه ها خواهید رفت که از سه قسمت زیر تشکیل شده است:

برنامه ورزشی موثر

برنامه ورزشی : در این صفحه از برنامه فوق، ۶ دسته بندی برای تمرین های ورزشی وجود دارد که با اشاره بر روی هرکدام، میتوانید فهرست تمرین ها را ببینید. حال کافی است برنامه ورزشی دلخواه خود را انتخاب کنید تا اطلاعات دقیق تری از آن به نمایش درآید. این اطلاعات شامل مدت زمان تمرین (کلی و روزانه)، درجه سختی، جدول زمانبندی و راهنمای انجام حرکات ورزشی میشود.

دریافت برنامه غذایی مناسب

برنامه غذایی : انجام ورزش در کنار یک رژیم غذایی خوب، میتواند ما را سریعتر به اندام متناسب برساند. به همین دلیل در فیتنکس بخشی برای ارائه برنامه های غذایی مخصوص افزایش یا کاهش وزن پیش بینی شده است. این برنامه ها برای خانم ها و آقایان بطور جداگانه و به تفکیک رده سنی در دسترس هستند.

 

دستور غذایی : اگر با طرز تهیه غذاهای موجود در برنامه های رژیمی این اپلیکیشن آشنا نیستید، نگران نباشید. در این قسمت از برنامه، دستور تهیه غذاهای متنوع در ۹ گروه مختلف وجود دارد. توضیحات هر غذا شامل تعداد نفرات و مواد اولیه، مدت پخت، ارزش غذایی و میزان مواد لازم برای پخت آن میشود. بد نیست بدانید که برای بعضی از غذاها، ویدیو هم در دسترس میباشد.

فیتنس و بدنسازی

نکته : در صفحه اصلی اپلیکیشن فوق، قسمتی به نام برنامه های من به چشم میخورد. با انتخاب برنامه های ورزشی یا غذایی و همچنین افزودن دستورهای غذایی به علاقه مندی ها، میتوانید آنها را در این بخش ببینید.

 

محاسبه دقیق کالری تا رسیدن به هدف

حال که به صفحه اصلی فیتنکس برگشتیم اجازه دهید تا درباره یکی از امکانات مفید آن صحبت کنیم. با لمس دکمه دایره ای در سربرگ برنامه، صفحه ای برای ثبت کالری محصولات غذایی مصرف شده یا کالری فعالیت های ورزشی روزانه باز میشود. شما میتوانید این مقادیر را به صورت دستی وارد کنید یا از فهرست آماده کالری ها (در نسخه پولی) استفاده نمایید.

برای این جمع و تفریق باید هدفی وجود داشته باشد و این هدف توسط برنامه مشخص میگردد. اطلاعاتی که هنگام ثبت نام وارد کردید نشان میدهد شما به چه میزان کالری روزانه نیاز دارید. آیا باید لاغر شوید یا چاق. البته امکان تغییر هدف کالری روزانه هم وجود دارد. برای این کار باید به قسمت گزارشات بروید و دکمه تنظیمات را در سربرگ لمس کنید.

فیتنس و بدنسازی

در سربرگ این قسمت، دکمه ای به شکل ساعت قرار گرفته که برای همگام سازی با گجت هوشمند (اسمارت بند) به کار میرود. برای استفاده از این قابلیت ابتدا باید در وبسایت iHealth ثبت نام کنید. حالا با خریداری مچ بند قدم شمار، میتوانید کالری مصرفی روزانه خود را به صورت هوشمند محاسبه نمایید.

 

نکته : شما میتوانید هنگام استفاده از برنامه به موزیک هم گوش دهید و آهنگ های مورد علاقه خود را به لیست آن اضافه کنید.

 

در راه سلامتی با دیگران همراه شوید

همانطور که گفتیم، فیتنکس دارای یک شبکه اجتماعی نیز هست که میتوانید از آن برای ارتباط با دیگر کاربران بهره ببرید. آخرین کاربران آنلاین در برنامه، از صفحه اصلی بخش شبکه اجتماعی قابل مشاهده هستند که با لمس هر کدام، پروفایل آنها به نمایش درمی آید. همچنین امکان مشاهده لیست دوستان و تاریخچه پیام ها پیش بینی شده است. در منوی کناری برنامه هم میتوانید از درخواست های دوستی، لایک ها و بازدید پروفایلتان توسط دیگران، باخبر شوید.

اپلیکیشن هایی برای تندرستی

فعالیت شما در شبکه اجتماعی این اپلیکیشن به ارسال و دریافت پیام محدود میشود و در واقع تایم لاینی برای نمایش پست های کاربران وجود ندارد. با رفتن به صفحه پروفایل هر کاربر، میتوانید به او پیام شخصی از نوع متنی، صوتی یا تصویری بدهید. سایر امکانات این بخش شامل ارسال درخواست دوستی، لایک کردن پروفایل، بلاک کردن و حذف پیام ها میگردد. مانند دیگر برنامه های پیام رسان که با آن کار کرده اید، دریافت پیام یا لایک شدن از طریق اعلان به اطلاع شما میرسد.

از دیگر امکانات قسمت شبکه اجتماعی در برنامه فوق، باید عضویت در تیم مربیان آن اشاره کنیم. اگر در یک رشته ورزشی تخصص دارید یا مربی هستید، میتوانید به باشگاه مربیان این اپلیکیشن بپیوندید. در این صورت یک نشان مخصوص دریافت خواهید کرد که در صفحه پروفایل شما نشان داده میشود.

 

نکته : اجازه دسترسی به میکروفون گوشی مربوط به بخش شبکه اجتماعی میشود تا شما بتوانید پیام های صوتی دو دقیقه ای برای دیگران بفرستید.

ورزش و سلامت

باشگاه های اطرافتان را بهتر بشناسید

یکی از بخش های مفید در فیتنکس، مربوط به لیست باشگاه های ورزشی در سراسر کشور میشود. این بخش که فیت مپ نام دارد از ۶ قسمت تشکیل شده است. در هر کدام از این قسمت ها، فهرستی از باشگاه ها به چشم میخورد که میتوانید اطلاعاتی کاملی درباره آنها بدست آورید. امکانات این بخش عبارتند از:

  • تماس با باشگاه
  • لایک کردن
  • نمایش آدرس روی نقشه
  • باشگاه های اطراف من بر روی نقشه
  • ثبت باشگاه ورزشی

 

کنترل وزن و تناسب اندام

فیتنس و بدنسازی

ابزارهای سنجش سلامت

در فیتنکس چهار ابزار گنجانده شده تا به وسیله آنها بتوانید از وضعیت جسمی خود آگاه شوید. این ۴ ابزار که از پایین صفحه اصلی (خانه) قابل دسترس هستند عبارتند از:

IBW : برای اینکه بدانید وزنتان ایده آل است یا نه، میتوانید از این ابزار استفاده کنید.

BMI : محاسبه شاخص توده بدن توسط این ابزار انجام میشود و میزان چاقی یا لاغری شما را مشخص میکند.

BMR : مقدار کالری مورد نیاز برای بدن شما با استفاده از این ابزار قابل محاسبه است.

WHR : این ابزار جالب به شما میگوید که اندامتان تا چه حد جذاب به نظر میرسد!

 

نکته : در هر کدام از ابزارهای بالا باید مقادیر مشخصی مثل جنسیت، وزن، سن و غیره را وارد کنید تا محاسبه انجام شود.

دریافت برنامه غذایی مناسب

مجله ای برای آنهایی که به سلامت خود فکر میکنند

آخرین بخش فیتنکس در واقع یک مجله آنلاین است که در آن میتوانید به مطالب مفیدی در حوزه سلامت و تناسب اندام دسترسی داشته باشید. مقاله های این قسمت در ۱۰ دسته بندی مختلف قرار گرفته اند که امکان اشتراک گذاری و افزودن آنها به علاقه مندی ها وجود دارد. محتوای این مجله به صورت خودکار بروزرسانی میشود.

 

نکاتی درباره رابط کاربری برنامه

با وجود بخش های متنوع و امکانات جانبی زیاد در فیتنکس، رابط کاربری آن به خوبی پیاده سازی شده است. تجربه کار با اپلیکیشن فوق راحت میباشد و هرچند پیچیدگی هایی در آن به چشم میخورد اما بعد از مدت کوتاه برایتان ساده خواهد شد. از لحاظ ظاهری هم باید امتیاز خوبی به قالب گرافیکی جذاب و یکپارچه این برنامه بدهیم. البته امیدواریم نواقص کوچکی مثل عملکرد نادرست دکمه سخت افزاری بازگشت، در نسخه های بعدی برطرف شود.

 

با توجه به توضیحاتی که دادیم، باید گفت که فیتنکس یکی از بهترین اپلیکیشن های ایرانی در زمینه کنترل وزن و تناسب اندام میباشد. پیشنهاد میدهیم برای دریافت برنامه غذایی هفتگی، برنامه ورزشی برای لاغری، تمرین های بدنسازی و همچنین آشنایی با غذاهای سالم از این برنامه اندرویدی استفاده کنید.

 

نکته : برنامه فوق به صورت رایگان از کافه بازار قابل دریافت است اما برای استفاده نامحدود از همه امکانات آن باید هزینه عضویت ویژه ۱ ماه را بپردازید.

برنامه ورزشی موثر

قابلیت ها و نقاط قوت برنامه

  • امکانات جانبی کامل
  • محتوای غنی و مفید
  • عملکرد صحیح با حداقل خطا
  • رابط کاربری استاندارد و زیبا
  • کنار هم قرار دادن چند برنامه در یک مجموعه کامل
نقاط ضعف برنامه

  • مورد خاصی وجود ندارد

 

پیشنهادهای اپریویو برای بهبود برنامه

غیر از رفع ایرادهای جزئی مثل انتخاب و ویرایش عکس در نسخه های پایین اندرویدی یا خطاهای نقشه و نواقص جزئی رابط کاربری، پیشنهاد خاصی برای فیتنکس نداریم. امیدواریم در آینده، نسخه های بعدی این اپلیکیشن اندرویدی را بدون هر گونه نقص ببینیم.