داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام دادن فعالیت های ورزشی از مهمترین راهکارهای دستیابی به اندام متناسب و سلامت جسم هستند. بدون تردید، لاغری یا چاقی بیش از حد برای همه افراد آزاردهنده است و جلوگیری از آن نیاز به رعایت اصول تغذیه و همچنین تحرک کافی در طول ساعات شبانه روز دارد. ما در ادامه اپلیکیشنی به نام “کالری شمار آلما” را معرفی کرده ایم که میتوانید با کمک امکانات مفید و برنامه های غذایی آن، اندامی متناسب داشته باشید. در نقد و بررسی این برنامه اندرویدی با ما همراه شوید.
به عنوان اولین قدم در استفاده از برنامه فوق، لازم است تا اطلاعاتی شامل نام، جنسیت، تاریخ تولد، وزن، قد و میزان تحرک خود در طول روز را به آن بدهید تا “کالری شمار آلما“، مقدار شاخص های BMI (توده بدنی) و BMR (کالری مورد نیاز) بدن شما را محاسبه کند. حال چنانچه نیاز به لاغری یا حفظ وزن کنونی داشته باشید، میتوانید با لمس دکمه موجود در سربرگ یکی از گزینه های مربوط را انتخاب نمایید. راهنمای تعاملی این اپلیکیشن اندرویدی، نحوه کار با آن را به خوبی نشان میدهد و ما تنها به ذکر امکانات و توضیح بخش های مختلف آن بسنده میکنیم.
در نوار پایین صفحه “کالری شمار آلما“، 5 دکمه به چشم میخورد که عبارتند از:
خانه : این بخش مربوط به نمایش مقدار کالری مورد نیاز بدن برای همان روز همراه با جزئیاتی مثل وزن، کالری و پروتئین مصرفی و همچنین کالری سوزانده میشود. شما میتوانید با لمس دکمه مثبت در این صفحه علاوه بر ثبت یادداشت دلخواه، وزن خود را برای آن روز وارد کنید. جابجایی بین روزهای قبل و بعد و نمودار کالری مصرفی در هفت روز گذشته نیز از دیگر امکانات این بخش هستند.
غذا : برای اینکه برنامه فوق بتواند مقدار کالری مصرف شده توسط شما را محاسبه کند، باید خوراکی هایی که در طول روز و برای هر وعده غذایی مصرف نموده اید را از این بخش انتخاب کنید. بدین منظور لیست کاملی از انواع خوراکی ها در اختیار شما قرار میگیرد که میتوانید از ابزار جستجو و قابلیت افزودن به علاقه مندی ها برای دسترسی سریعتر به آنها بهره ببرید.
ورزش : در این بخش که شباهت زیادی به قسمت قبل دارد، میتوانید فعالیت های بدنی انجام شده در طول روز شامل پیاده روی یا انواع ورزش ها را همراه با مقدار زمان آنها مشخص نمایید تا کالری سوزانده شده توسط شما محاسبه گردد. علاوه بر این، تمرین های ورزشی برای گرم کردن، عضله سازی و چربی سوزی به صورت آموزش ویدیویی در این قسمت قابل دسترسی هستند.
گزارش : شما میتوانید غذاها و ورزش هایی که در دو بخش قبل انتخاب کرده بودید را از این قسمت، ویرایش یا حذف نمایید.
برنامه غذایی : مهمترین قسمت این برنامه اندرویدی به شمار می آید که در آن میتوانید طبق اطلاعات وارد شده در ابتدای کار، برنامه های 2 الی 4 هفته ای برای تغذیه مناسب دریافت کنید. این برنامه غذایی شامل همه وعده های 3 گانه به اضافه میان وعده میگردد که امکان جایگزین کردن غذاهای دیگر نیز در آن پیش بینی شده است.
نکته : مقدار هر ماده غذایی با یک واحد مخصوص مثل لیوان، قاشق، کف دست و غیره اندازه گیری میشود و واحد گرم در بسیاری از آنها مشترک میباشد.
حال که با قسمت های مختلف “کالری شمار آلما” آشنا شدید، بد نیست مرور کوتاهی نیز بر امکانات جانبی آن داشته باشیم:
– ابزارهای حرفه ای برای انتخاب تاریخ و وارد کردن مقادیر
– امکان جستجوی دقیق در میان غذاها و ورزش ها
– یادآور روزانه کالری برای پیگیری برنامه غذایی
با توجه به بررسی هایی که انجام دادیم باید گفت که اپلیکیشن فوق وظیفه خود را به نحو احسن انجام میدهد و میتواند گزینه خوبی به عنوان یک دستیار هوشمند برای حفظ تناسب اندام باشد. این در حالی است که طراحی قالب گرافیکی برنامه و پیاده سازی رابط کاربری آن نیز با دقت نظر بالا و رعایت استانداردهای لازم صورت گرفته و نظر مثبت کاربران را جلب خواهد کرد. البته “کالری شمار آلما” در مقایسه با برخی از نمونه های خارجی، کمبودهایی دارد که امیدواریم در نسخه های بعدی این اپلیکیشن، شاهد آنها نباشیم و چهره حرفه ای تری را از آن ببینیم.
قابلیت ها و نقاط قوت برنامه
– بانک کامل غذاها و ورزش ها
– محاسبه دقیق کالری های مصرفی و سوزانده
– عملکرد بدون خطا در همه بخش ها
– امکانات جانبی مفید
– ارائه برنامه های غذایی مفید و آموزش های ویدیویی
– تجربه کاربری راحت و گرافیک زیبا
نقاط ضعف برنامه
– نقطه ضعف خاصی وجود ندارد
پیشنهادات اپریویو برای بهبود برنامه
همانطور که اشاره کردیم، هرچند “کالری شمار آلما” وظیفه خود را به خوبی انجام میدهد اما برای رقابت نزدیک با برخی از نمونه های مشابه خارجی، نیاز به قابلیت های بیشتری دارد. ابزارهای محاسبه ای برای نوع استخوان بندی یا نسبت کمر به باسن، امکان افزودن غذا یا فعالیت ورزشی دلخواه توسط کاربر، ارائه نمودارهای متنوع و حتی وجود یک بخش محتوایی میتواند به افزایش کارایی این اپلیکیشن اندرویدی کمک کند. علاوه بر این انتظار میرود که عملکرد برخی از امکانات و بخش ها مثل ثبت نام و دریافت برنامه غذایی بهبود یابد و پیچیدگی های اضافی برطرف شود.
Icon:
QR Code: 
View Count: 10432
Short Link: http://apprv.ir/sWRm6
Meta Description: ما در ادامه اپلیکیشنی به نام کالری شمار آلما را معرفی کرده ایم که میتوانید با کمک امکانات مفید و برنامه های غذایی آن، اندامی متناسب داشته باشید.
Image Index: http://appreview.ir/uploads/ir.lastech.alma_.png
نظرات کاربران