اپلیکیشن کالری شمار آلما

معرفی، نقد و بررسی اپلیکیشن کالری شمار آلما؛ حفظ تناسب اندام با برنامه غذایینسخه 2.1

5 5 0
امتیاز اپریویو
تفکیکی
  • دسته : ورزش و تغذیه سالم
  • قیمت : رایگان با پرداخت درون برنامه ای
  • حجم : 10.2 مگابایت
  • اندروید مورد نیاز : 4.0.3 و بالاتر
سازنده : پویا فناوران

داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام دادن فعالیت های ورزشی از مهمترین راهکارهای دستیابی به اندام متناسب و سلامت جسم هستند. بدون تردید، لاغری یا چاقی بیش از حد برای همه افراد آزاردهنده است و جلوگیری از آن نیاز به رعایت اصول تغذیه و همچنین تحرک کافی در طول ساعات شبانه روز دارد. ما در ادامه اپلیکیشنی به نام "کالری شمار آلما" را معرفی کرده ایم که میتوانید با کمک امکانات مفید و برنامه های غذایی آن، اندامی متناسب داشته باشید. در نقد و بررسی این برنامه اندرویدی با ما همراه شوید.

اپلیکیشن کالری شمار آلما

به عنوان اولین قدم در استفاده از برنامه فوق، لازم است تا اطلاعاتی شامل نام، جنسیت، تاریخ تولد، وزن، قد و میزان تحرک خود در طول روز را به آن بدهید تا "کالری شمار آلما"، مقدار شاخص های BMI (توده بدنی) و BMR (کالری مورد نیاز) بدن شما را محاسبه کند. حال چنانچه نیاز به لاغری یا حفظ وزن کنونی داشته باشید، میتوانید با لمس دکمه موجود در سربرگ یکی از گزینه های مربوط را انتخاب نمایید. راهنمای تعاملی این اپلیکیشن اندرویدی، نحوه کار با آن را به خوبی نشان میدهد و ما تنها به ذکر امکانات و توضیح بخش های مختلف آن بسنده میکنیم.

در نوار پایین صفحه "کالری شمار آلما"، 5 دکمه به چشم میخورد که عبارتند از:

خانه : این بخش مربوط به نمایش مقدار کالری مورد نیاز بدن برای همان روز همراه با جزئیاتی مثل وزن، کالری و پروتئین مصرفی و همچنین کالری سوزانده میشود. شما میتوانید با لمس دکمه مثبت در این صفحه علاوه بر ثبت یادداشت دلخواه، وزن خود را برای آن روز وارد کنید. جابجایی بین روزهای قبل و بعد و نمودار کالری مصرفی در هفت روز گذشته نیز از دیگر امکانات این بخش هستند.

غذا : برای اینکه برنامه فوق بتواند مقدار کالری مصرف شده توسط شما را محاسبه کند، باید خوراکی هایی که در طول روز و برای هر وعده غذایی مصرف نموده اید را از این بخش انتخاب کنید. بدین منظور لیست کاملی از انواع خوراکی ها در اختیار شما قرار میگیرد که میتوانید از ابزار جستجو و قابلیت افزودن به علاقه مندی ها برای دسترسی سریعتر به آنها بهره ببرید.

ورزش : در این بخش که شباهت زیادی به قسمت قبل دارد، میتوانید فعالیت های بدنی انجام شده در طول روز شامل پیاده روی یا انواع ورزش ها را همراه با مقدار زمان آنها مشخص نمایید تا کالری سوزانده شده توسط شما محاسبه گردد. علاوه بر این، تمرین های ورزشی برای گرم کردن، عضله سازی و چربی سوزی به صورت آموزش ویدیویی در این قسمت قابل دسترسی هستند.

گزارش : شما میتوانید غذاها و ورزش هایی که در دو بخش قبل انتخاب کرده بودید را از این قسمت، ویرایش یا حذف نمایید.

برنامه غذایی : مهمترین قسمت این برنامه اندرویدی به شمار می آید که در آن میتوانید طبق اطلاعات وارد شده در ابتدای کار، برنامه های 2 الی 4 هفته ای برای تغذیه مناسب دریافت کنید. این برنامه غذایی شامل همه وعده های 3 گانه به اضافه میان وعده میگردد که امکان جایگزین کردن غذاهای دیگر نیز در آن پیش بینی شده است.

نکته : مقدار هر ماده غذایی با یک واحد مخصوص مثل لیوان، قاشق، کف دست و غیره اندازه گیری میشود و واحد گرم در بسیاری از آنها مشترک میباشد.

اپلیکیشن کالری شمار آلما

حال که با قسمت های مختلف "کالری شمار آلما" آشنا شدید، بد نیست مرور کوتاهی نیز بر امکانات جانبی آن داشته باشیم:

- ابزارهای حرفه ای برای انتخاب تاریخ و وارد کردن مقادیر

- امکان جستجوی دقیق در میان غذاها و ورزش ها

- یادآور روزانه کالری برای پیگیری برنامه غذایی

 

با توجه به بررسی هایی که انجام دادیم باید گفت که اپلیکیشن فوق وظیفه خود را به نحو احسن انجام میدهد و میتواند گزینه خوبی به عنوان یک دستیار هوشمند برای حفظ تناسب اندام باشد. این در حالی است که طراحی قالب گرافیکی برنامه و پیاده سازی رابط کاربری آن نیز با دقت نظر بالا و رعایت استانداردهای لازم صورت گرفته و نظر مثبت کاربران را جلب خواهد کرد. البته "کالری شمار آلما" در مقایسه با برخی از نمونه های خارجی، کمبودهایی دارد که امیدواریم در نسخه های بعدی این اپلیکیشن، شاهد آنها نباشیم و چهره حرفه ای تری را از آن ببینیم.

 

قابلیت ها و نقاط قوت برنامه

- بانک کامل غذاها و ورزش ها

- محاسبه دقیق کالری های مصرفی و سوزانده

- عملکرد بدون خطا در همه بخش ها

- امکانات جانبی مفید

- ارائه برنامه های غذایی مفید و آموزش های ویدیویی

- تجربه کاربری راحت و گرافیک زیبا

نقاط ضعف برنامه

- نقطه ضعف خاصی وجود ندارد

 

اپلیکیشن کالری شمار آلما

پیشنهادات اپریویو برای بهبود برنامه

همانطور که اشاره کردیم، هرچند "کالری شمار آلما" وظیفه خود را به خوبی انجام میدهد اما برای رقابت نزدیک با برخی از نمونه های مشابه خارجی، نیاز به قابلیت های بیشتری دارد. ابزارهای محاسبه ای برای نوع استخوان بندی یا نسبت کمر به باسن، امکان افزودن غذا یا فعالیت ورزشی دلخواه توسط کاربر، ارائه نمودارهای متنوع و حتی وجود یک بخش محتوایی میتواند به افزایش کارایی این اپلیکیشن اندرویدی کمک کند. علاوه بر این انتظار میرود که عملکرد برخی از امکانات و بخش ها مثل ثبت نام و دریافت برنامه غذایی بهبود یابد و پیچیدگی های اضافی برطرف شود.

کالری شمار آلما

معرفی، نقد و بررسی اپلیکیشن کالری شمار آلما؛ حفظ تناسب اندام با برنامه غذایی

بروزرسانی اول در 16 مرداد 1396

در نسخه شماره 2.1 اپلیکیشن فوق، شاهد تغییراتی در صفحه اصلی هستیم. برخی از قسمت ها جابجا شده اند تا بخش های جدید از نوار پایین صفحه قابل دسترس باشند. بخش هایی که به نسخه جدید کالری شمار آلما اضافه شدند عبارتند از:

آشپزخانه : در این قسمت میتوانید دستور تهیه غذاهای رژیمی مختلف مثل انواع سالادها و غیره را ببینید. این لیست خوشمزه شامل بیش از 40 خوراکی میشود.

فروشگاه : تمرین های ورزشی، برنامه های هفتگی برای رژیم و همچنین غذاهای رژیمی، در این بخش قابل دسترس و خریداری هستند. شما میتوانید قبل از خرید هر بسته، توضیحات آن را بخوانید.

کالری : این قسمت از برنامه مربوط به انتخاب مواد غذایی و فعالیت های بدنی (ورزش ها) میشود تا در محاسبه کالری روزانه شما مورد استفاده قرار بگیرد.

محاسبه کالری مورد نیاز بدن

با اضافه شدن این بخش ها و تغییراتی که در محل قرار گرفتن آنها انجام شده، در واقع دسترسی به قسمت های مختلف این برنامه اندرویدی، سریعتر شده است. علاوه بر این، فهرست غذاها و ورزش ها در کالری شمار آلما کامل تر شده اند تا کالری روزانه شما دقیق تر محاسبه گردد. از دیگر مواردی که به محتوای برنامه فوق اضافه گردیده، باید به برنامه غذایی چاق کننده و برنامه غذایی بر اساس زمان روزانه اشاره کنیم.

کنترل وزن و تناسب اندام

گزارشی دقیق از آنچه در طول روز میخورید

در نسخه قبلی این اپلیکیشن اندرویدی، فقط وزن شما و کالری ها مصرفی یا سوخته شده در صفحه اصلی نشان داده میشد. حالا میتوانید علاوه بر این موارد، گزارش کاملی از آنچه بدنتان با مصرف خوراکی های مختلف جذب کرده را ببینید. این گزارش که نوتریشن نام دارد شامل مقادیر زیر میشود:

  • پروتئین دریافتی
  • قند
  • چربی
  • چربی اشباع شده
  • کلسترول
  • کربوهیدرات
  • فیبر
  • سدیم

با لمس دکمه گزارش هم میتوانید غذاهایی که مصرف کرده اید یا فعالیت های بدنی که انجام داده اید را ویرایش یا حذف کنید.

دریافت برنامه غذایی مناسب

به غیر از تغییرات کوچکی که در رابط کاربری کالری شمار آلما صورت گرفته، مورد دیگری برای توضیح باقی نمی ماند. باید گفت که کارایی این برنامه نسبت به نسخه های قبلی بیشتر شده و به همین دلیل میتوانیم آن را به عنوان یک نمونه منتخب معرفی کنیم. امیدواریم که پیشرفت های این اپلیکیشن ادامه دار باشد و شما به کمک آن، به وزن ایده آل و اندام متناسب خود برسید.

امتیازات تفکیکی

رابط کاربری
کاربرد
امکانات

اینها را هم بخوانید

به این برنامه چه امتیازی میدهید؟


نظرات کاربران

  1. avatar
    الینا
    سلام میشه ایروبیک و به ورزش دوباره اضافه کنید مرسی

    به این نظر پاسخ دهید
کالری شمار آلما