ورزش و تغذیه سالم

حتما شما نیز با ما موافق هستید که دستیابی به اندام متناسب و سلامت جسمی، بدون رعایت یک عادت غذایی صحیح و انجام ورزش های روزمره امکان پذیر نیست. به همین دلیل باید برنامه ریزی ادامه مطلب

مهمترین مشخصه ای که در موضوع سلامت و تناسب اندام برای افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بدون تردید وزن بدن میباشد. این روزها بسیاری از مردم با استفاده از روش های گوناگون به ادامه مطلب

مهمترین موضوعی که در رابطه با دستیابی به سلامت جسم و تناسب اندام مطرح میشود، وزن ایده آل و متناسب با اندازه قد و سن فرد میباشد. البته عوامل دیگری همچون درصد توده چربی و ادامه مطلب

افراد برای ورزش کردن نیاز به عزم و اراده دارند و این موضوع بر هیچکس پوشیده نیست! هرچند کمبود وقت، بزرگترین مشکل در امر انجام تمرینات ورزشی به شمار می آید اما عدم وجود آموزش ادامه مطلب

تحرک و فعالیت بدنی در طول روز، برای انسان بسیار مهم است. خیلی از افراد سعی میکنند تا با انجام ورزش، این تحرک را برای بدن خود فراهم کنند اما در عین حال، بسیاری از ادامه مطلب

داشتن جسم سالم و اندام متناسب، در گرو انجام حرکات ورزشی با رعایت استانداردهای لازم است و همه افراد سعی میکنند تا بخشی از ساعات روز را به این امر اختصاص دهند. برای اینکه بتوانیم ادامه مطلب

برای افرادی که به سلامت جسمی خود اهمیت میدهند رسیدن به وزن ایده آل و اندام متناسب، یکی از مهمترین اهداف به شمار می آید. پیروی از رژیم های غذایی مختلف و انجام ورزش های ادامه مطلب

سلامتی بدن انسان در گرو تغذیه سالم و ورزش کردن تامین میشود. به همین دلیل لازم است تا علاوه بر آگاهی از ارزش مواد غذایی مختلف، برنامه دقیق و منظمی برای مصرف آنها داشته باشیم ادامه مطلب

تقریبا همه افراد سعی میکنند تا با رعایت نکات پزشکی در خوردن و آشامیدن، زندگی سالم تری برای خود مهیا سازند. این درحالیست که بسیاری از اشخاص، ورزش را نیز به برنامه زندگی خود اضافه ادامه مطلب

انسان برای سالم زیستن نیاز دارد تا شادابی و طراوت جسم خود را حفظ کند. ورزش کردن موثرترین راه برای رسیدن به این هدف است و به همین دلیل از سوی پزشکان و دانشمندان بسیار ادامه مطلب