ورزش و تغذیه سالم

رشته فیتنس و بدنسازی مثل همه رشته های ورزشی دارای اصول و قواعدی هست که باید برای نتیجه گیری بهتر، آنها را به خوبی یاد بگیریم. اپلیکیشن بدنسازی & فیتنس که در ادامه به معرفی ادامه مطلب

با توجه به عوارض جانبی داروهای شیمیایی، وقت آن رسیده که با طبیعت آشتی کنیم و به وسیله طب سنتی امکان ابتلا به برخی از بیماری ها و مشکلات رایج همچون میگرن مشکلات گوارشی و ادامه مطلب

اجداد ما بسیاری از بیماری های خود را با استفاده از گیاهان دارویی درمان میکردند. طب سنتی، این روزها هم طرفداران زیادی دارد و بعضی مواقع موثرتر از طب مدرن است. اگر شما هم جزو ادامه مطلب

اگر به رشته ورزشی بدنسازی علاقه مند هستید و میخواهید حرکات آن را بطور اصولی انجام دهید، به یک مربی باتجربه نیاز دارید. برنامه فیتب، حاوی آموزش های ویدیویی بدنسازی به زبان فارسی میباشد که ادامه مطلب

شاید فکر کنید که رسیدن به وزن ایده ­آل و اندام متناسب، کار خیلی سختی باشد که از پس انجام آن بر­نمی­ آیید. بهتر است طرز فکرتان را تغییر دهید چون می­توانید با پیروی از ادامه مطلب

شما برای تندرستی و تناسب اندام خود چه کارهایی انجام میدهید؟ آیا برنامه های ورزشی موثر یا رژیم غذایی مناسب دارید؟ دستیابی به اندام ایده آل و جسم سالم، بدون انجام ورزش های اصولی یا ادامه مطلب

شاید شما هم مثل بسیاری از افراد به فکر اندام متناسب و شکم شش تکه باشید اما دستیابی به این هدف بدون انجام تمرین های اصولی، امکان پذیر نیست. برنامه ای که در ادامه معرفی ادامه مطلب

داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام دادن فعالیت های ورزشی از مهمترین راهکارهای دستیابی به اندام متناسب و سلامت جسم هستند. بدون تردید، لاغری یا چاقی بیش از حد برای همه افراد آزاردهنده است و ادامه مطلب

داشتن اندام متناسب برای بسیاری از افراد مهم بوده و دستیابی به آن، نیازمند انجام تمرینات ورزشی استاندارد میباشد. برای هر کدام از عضلات بدن، تمرین های متفاوتی وجود دارد که اگر به نحو صحیح ادامه مطلب

ورزش کردن، ضامن سلامتی ما در روزهای پیری و دستیابی به اندام ایده آل در زمان حال میباشد و باید حتما ساعاتی از روز را به انجام آن اختصاص دهیم. اگر شما از جمله افرادی ادامه مطلب